Лого eko-pohudenie.ru
Индекс массы тела

Как рассчитать Индекс Массы Тела для женщин и мужчин от 18 до 65 лет

Вычисление индекса массы тела – это отличный способ узнать  о состоянии здоровья вашего организма. Калькулятор индекса массы тела помогает рассчитать уровень  здоровья, основываясь на результатах контрольных измерений вашего тела — роста и веса. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. ИМТ или BMI, что на английском: Bodi Mass Index — очень важный показатель для диагностики первых признаков болезней сосудов и сердца. Показывает зависимость от жировых накоплений организма

С помощью нашего онлайн-калькулятора вы можете рассчитать свои данные и узнать, насколько у вас имеется склонность к ожирению или истощению. Зная это значение, вы сможете проверить  идеальность соотношения между вашим ростом и весом. А также определить, требуется ли вам срочно похудеть или наоборот набирать в весе.

Индекс массы тела — формула вычисления ИМТ

Чтобы вычислить это значение, нужно знать показания своего веса (в килограммах) и своего роста (в метрах). Затем число, обозначающее вес разделить на число, которое получилось возведением в квадрат величины цифрового выражения роста. Это значение было предложено бельгийским ученым А. Кетле и может быть вычислено по следующей формуле:

ИМТ (BMI) = m/h2 , где m – это масса тела в килограммах;   h – рост в метрах .
Например, для девушки, весящей 68 кг, рост которой составляет 1 м 75 см, расчет будут производить так: 68/(1,75)2 = 22,20. Согласно таблице, приведённой ниже можно определить, что этот показатель находится в приделах нормы.

Для более точной интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь следующими таблицами. В них наглядно можно определить к какой группе точно вы относитесь.

Таблица — калькулятор ИМТ для людей от 18 до 30 лет:

Индекс массы тела:Расшифровка:
Меньше 16Выраженный дефицит массы тела
16 – 19,4Недостаточная масса тела
19,5-22,9Нормальная масса тела
23,0-27,4Избыточная масса тела (предожирение)
27,5-29,9Ожирение I степени
30,0-34,9Ожирение II степени
35,0-39,9Ожирение III степени
Больше 40Ожирение IV степени

 

Таблица — калькулятор ИМТ для людей от 30 до 65 лет:

Индекс массы тела:Расшифровка:
Меньше 17Выраженный дефицит массы тела
17 – 19,9Недостаточная масса тела
20 – 25,9Нормальная масса тела
26,0-27,9Избыточная масса тела (предожирение)
28,0-30,9Ожирение I степени
31,0-35,9Ожирение II степени
36-40,9Ожирение III степени
Больше 41Ожирение IV степени

Обратите внимание, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 18-65 лет, более молодым и пожилым эта таблица подходит с определенными корректировками. При использовании калькулятора индекса массы тела для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.

Калькулятор индекса массы тела: Как рассчитать?

Для этого  достаточно посмотреть на пересечение показателей в калькуляторе-таблице, соответствующие значениям вашего веса и роста. Если поля пересекутся в зоне с голубыми квадратами — у вас явно выраженная худощавость (нужно принимать меры по восстановлению мышечной массы). В зелёной — всё в норме! В синей — имеется лишний вес. Если поля пересекутся в оранжевой, розовой или коричневой зоне, то у вас проявляется склонность к ожирению 1,2 или 3 степени!

Что показывает индекс массы тела?

Этот индекс был создан с целью определения количества массы жировой, мышечной и костной ткани каждого человека, чтобы в дальнейшем, классифицировать его вес как пониженный, нормальный или избыточный. Это наиболее распространенный способ определения лишнего веса. И помогает вовремя начать профилактику таких опасных заболеваний, как:

  • ожирение,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • инсульт,
  • диабет первого и второго типа,
  • гипотония,
  • онкология.

Ограничения индекса массы тела

Формула расчета ИМТ имеет свои ограничения — она подходит только для взрослых мужчин и женщин и не подходит для спортсменов и пожилых людей. Более точными считаются калькуляторы процента жира  и фигуры (отношение талии к росту).

Например, идеальный вес для девушки ростом 168 см составляет 68 кг. Но, если она имеет худое телосложение, ее норма должна рассчитываться по следующей формуле: 68 кг-10% = 61 кг. И наоборот, полным людям следует прибавлять 10% к текущему весу: 68 кг + 10% = 75 кг.

Формулы BMI

Еще в 19 веке задумывались об оценке лишнего веса для снижения рисков заболеваний. Метод расчета индекса массы тела очень прост, он появился в 1869 году, еще до появления калькуляторов. Но по статистическим данным этот расчет является не самым точным — люди невысокого роста в результате получают более низкий индекс, чем на самом деле, а люди высокого роста — более высокий. В оксфордском университете разработали уточненную формулу для определения лишнего веса:

Вес, в кг — BMI в норме * рост в квадрате (2) в метрах 

Например, для мужчины, возрастом старше 20 лет  нормальным показателем ВМІ будет число 21. Предположим его рост 175 см и с вес — 110 кг. Тогда его избыточный вес будет равен: 110 минус 21 умноженное на (1,752)=45,7 кг

 

ВИДЕО на тему ИМТ:

Комментариев: 1
  1. Ответить Татьяна 12.03.2019 в 20:56

    Полезная статья, и информативно, и с поправками на полных и худощавых, и различные калькуляторы. Спасибо автору, удачно и полезно провела время, читая данную подборку.

Оставить комментарий
:s1: :s2: :s3: :s4: :s5: :s6: :s7: :s8: :s9: :s10:
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.