Вычисление индекса массы тела – это отличный способ узнать о состоянии здоровья вашего организма. Калькулятор индекса массы тела помогает рассчитать уровень здоровья, основываясь на результатах контрольных измерений вашего тела — роста и веса. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. ИМТ или BMI, что на английском: Bodi Mass Index — очень важный показатель для диагностики первых признаков болезней сосудов и сердца. Показывает зависимость от жировых накоплений организма
С помощью нашего онлайн-калькулятора вы можете рассчитать свои данные и узнать, насколько у вас имеется склонность к ожирению или истощению. Зная это значение, вы сможете проверить идеальность соотношения между вашим ростом и весом. А также определить, требуется ли вам срочно похудеть или наоборот набирать в весе.
Оглавление
Индекс массы тела — формула вычисления ИМТ
Чтобы вычислить это значение, нужно знать показания своего веса (в килограммах) и своего роста (в метрах). Затем число, обозначающее вес разделить на число, которое получилось возведением в квадрат величины цифрового выражения роста. Это значение было предложено бельгийским ученым А. Кетле и может быть вычислено по следующей формуле:
ИМТ (BMI) = m/h2 , где m – это масса тела в килограммах; h – рост в метрах .
Для более точной интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь следующими таблицами. В них наглядно можно определить к какой группе точно вы относитесь.
Таблица — калькулятор ИМТ для людей от 18 до 30 лет:
| Индекс массы тела: | Расшифровка: |
| Меньше 16 | Выраженный дефицит массы тела |
| 16 – 19,4 | Недостаточная масса тела |
| 19,5-22,9 | Нормальная масса тела |
| 23,0-27,4 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 27,5-29,9 | Ожирение I степени |
| 30,0-34,9 | Ожирение II степени |
| 35,0-39,9 | Ожирение III степени |
| Больше 40 | Ожирение IV степени |
Таблица — калькулятор ИМТ для людей от 30 до 65 лет:
| Индекс массы тела: | Расшифровка: |
| Меньше 17 | Выраженный дефицит массы тела |
| 17 – 19,9 | Недостаточная масса тела |
| 20 – 25,9 | Нормальная масса тела |
| 26,0-27,9 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 28,0-30,9 | Ожирение I степени |
| 31,0-35,9 | Ожирение II степени |
| 36-40,9 | Ожирение III степени |
| Больше 41 | Ожирение IV степени |
Обратите внимание, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 18-65 лет, более молодым и пожилым эта таблица подходит с определенными корректировками. При использовании калькулятора индекса массы тела для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.
Калькулятор индекса массы тела: Как рассчитать?
Для этого достаточно посмотреть на пересечение показателей в калькуляторе-таблице, соответствующие значениям вашего веса и роста. Если поля пересекутся в зоне с голубыми квадратами — у вас явно выраженная худощавость (нужно принимать меры по восстановлению мышечной массы). В зелёной — всё в норме! В синей — имеется лишний вес. Если поля пересекутся в оранжевой, розовой или коричневой зоне, то у вас проявляется склонность к ожирению 1,2 или 3 степени!
Что показывает индекс массы тела?
Этот индекс был создан с целью определения количества массы жировой, мышечной и костной ткани каждого человека, чтобы в дальнейшем, классифицировать его вес как пониженный, нормальный или избыточный. Это наиболее распространенный способ определения лишнего веса. И помогает вовремя начать профилактику таких опасных заболеваний, как:
- ожирение,
- ишемическая болезнь сердца,
- инсульт,
- диабет первого и второго типа,
- гипотония,
- онкология.
Ограничения индекса массы тела
Формула расчета ИМТ имеет свои ограничения — она подходит только для взрослых мужчин и женщин и не подходит для спортсменов и пожилых людей. Более точными считаются калькуляторы процента жира и фигуры (отношение талии к росту).
Например, идеальный вес для девушки ростом 168 см составляет 68 кг. Но, если она имеет худое телосложение, ее норма должна рассчитываться по следующей формуле: 68 кг-10% = 61 кг. И наоборот, полным людям следует прибавлять 10% к текущему весу: 68 кг + 10% = 75 кг.
Формулы BMI
Еще в 19 веке задумывались об оценке лишнего веса для снижения рисков заболеваний. Метод расчета индекса массы тела очень прост, он появился в 1869 году, еще до появления калькуляторов. Но по статистическим данным этот расчет является не самым точным — люди невысокого роста в результате получают более низкий индекс, чем на самом деле, а люди высокого роста — более высокий. В оксфордском университете разработали уточненную формулу для определения лишнего веса:
Вес, в кг — BMI в норме * рост в квадрате (2) в метрах
Например, для мужчины, возрастом старше 20 лет нормальным показателем ВМІ будет число 21. Предположим его рост 175 см и с вес — 110 кг. Тогда его избыточный вес будет равен: 110 минус 21 умноженное на (1,752)=45,7 кг
Полезная статья, и информативно, и с поправками на полных и худощавых, и различные калькуляторы. Спасибо автору, удачно и полезно провела время, читая данную подборку.